こんにちは！

ユニビの高橋です°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

 

今日は乾燥肌や便秘に悩む人へ🚽

ダイエットにも効果的な

『水分』

に関してお送りします♪

 

まず水分は摂取しすぎもしなすぎも

よくないとされています((+_+))

 

では、自分は１日どのくらいの水を飲めばいいのかというと…

体重×５０ml←目安です✨

つまり５０キロの人は２.５ｍｌ

たくさんスポーツする人やサウナなど

通常よりも汗を流すことの多い人はもう少し飲みましょう！

１度に飲む量は２００ｍｌ～３００ｍｌが理想です💦

それ以上一度に大量に飲むと尿として排出されてします🚽

意味がなくなってしまうので注意☠

 

水分が正しい量摂取できると

体にとっていいことがたくさん出てきます✨

 

まずは正しい水分量を知りそこから始めてみてくださいね♡