お知らせ

こんにちは✨

元エステティシャンの高橋です💆♡

 

今回はチーズ🧀好きにはたまらない♡

チーズダイエットに関してです♪

 

私もチーズ好きなんですが…

チーズってダイエット中に食べたら太るんでは？？？？

なんて思いますが☝上手に食べれば太らない🐷💦

なんなら、ダイエット中に必要な栄養が取れて一石二鳥なんですよ✨

ヨーグルト🥛よりも糖質は少ないので意外にオススメなんです(/・ω・)/

まず摂取方法としては、間食に食べたり、朝・昼に取り入れることをおすすめします♪

夜に食べてもいいのですが…就寝時間の3時間前くらいには食べ終わるようにしましょう🍽

 

次にオススメのチーズの種類です🧀🐭

🧀カッテージチーズ

🧀モッツァレラチーズ

🧀プロセスチーズ

【NGチーズ】

🙅ブルーチーズ

🙅クリームチーズ

🙅パルメザンチーズ

 

チーズにはタンパク質(筋肉、基礎代謝UP)、カルシウム、ビタミンB2(脂質代謝を促し皮膚や爪、髪に良い)栄養素が含まれています。

食べすぎもよくないですが、適度な量は逆にウェルカムな食品ですのでチーズ好きならぜひチャレンジしてみてくださいね💖